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「ダイエットモチベーションを維持する8つの方法」の話題

ダイエット

「ダイエットモチベーションを維持する8つの方法」の話題
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気合いだけじゃムリ!ダイエットモチベーションを維持する8つの方法

ダイエットを決意してしばらく頑張ってみるものの、目標に届く前に挫折してリバウンド…そうならないための方法をレクチャーします。

ダイエットモチベーションを維持する方法

【1】自律神経の乱れはモチベーションの敵!今の自分を見直してみよう

食事ダイエットや運動ダイエットを頑張っても頑張っても痩せない方が、特に女性の間で最近増えてきています。それはひょっとしたら現代社会特有のストレスが要因かもしれません。結果が中々でない女性にオススメです。

【2】ダイエットを失敗しないために、正しい目標体重を知っておく

カロリーと体重の増減は関係があります。自分の身長や年齢、性別、活動量から導く、基礎代謝計の算出方法で、カロリー制限ダイエットの方法を正しく知って、食べていい量や摂るべき食事の内容、メリットデメリット、注意点を学びましょう。

【3】「やる気スイッチ」を入れる2種類のモチベーションを理解する

ダイエットやる気が続かない。そんなときには、自分自身のモチベーションが、バランスよく満たされていないのかもしれません。人をやる気にさせる、2種類のモチベーションについてお伝えします。

【4】ダイエットモチベーションの敵、「停滞期」の正体を知っておく

順調に体重が下がっている間は楽しいダイエット生活ですが、体重が下がらなくなるとダイエットのモチベーションも下がってしまいます。ダイエットの停滞期をどう乗り切るか、そのポイントをお話します。

【5】「数字を可視化」することで、ダイエットのモチベーションをキープ!


ダイエットを無理なく継続し成功に導くためには、数字などの推移を可視化することが重要です! ただ、どうしても面倒に思ったり、忘れてしまったり……そんな悩みを一気に解決してくれる便利なアイテムとその使い方のコツ&ポイントをご紹介します。


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